10.0 km | 01:10:34 | 07:02/km日期: 2024-05-31 16:39 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 太陽公公還不下山 - 平均心率: 150 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 69.9
Pace: 07'10" / 06'58" / 06'55" / 06'49" / 07'17" / 07'06" / 07'08" / 07'08" / 07'13" / 06'46" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'58" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'07" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'08" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'12" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'46" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'35" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
165.63 km 日本母子鱷魚 淺黃ㄚ拖1號 累積 :
1070.7 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'58" | 00:14'08" |
3 | 06'55" | 00:21'03" |
4 | 06'49" | 00:27'52" |
5 | 07'17" | 00:35'09" |
6 | 07'06" | 00:42'15" |
7 | 07'08" | 00:49'23" |
8 | 07'08" | 00:56'31" |
9 | 07'13" | 01:03'44" |
10 | 06'46" | 01:10'30" |
10.0 | 06'37" | 01:10'34" |