12.2 km | 01:23:24 | 06:50/km日期: 2016-07-29 07:15 - 總爬升: 324 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 08'00" / 06'15" / 06'13" / 07'39" / 06'41" / 07'52" / 06'36" / 05'55" / 05'50" / 06'04" / 06'42" / 06'48" / 14'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'20") | 3278 / 3278 |
| 2 | | 07'50" (+02'24") | 1008 / 4286 |
| 3 | | 07'05" (+01'39") | 1002 / 5289 |
| 4 | | 07'42" (+02'16") | 1014 / 6303 |
| 5 | | 06'12" (+00'46") | 1008 / 7311 |
| 6 | | 05'58" (+00'32") | 1003 / 8315 |
| 7 | | 05'26" | 998 / 9313 |
| 8 | | 06'15" (+00'49") | 1007 / 10321 |
| 9 | | 06'18" (+00'52") | 1010 / 11331 |
| 10 | | 08'23" (+02'57") | 948 / 12280 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
312.62 km 
母子鱷魚 綠蚱蜢 累積 :
957.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 06'15" | 00:14'15" |
| 3 | 06'13" | 00:20'28" |
| 4 | 07'39" | 00:28'07" |
| 5 | 06'41" | 00:34'48" |
| 6 | 07'52" | 00:42'40" |
| 7 | 06'36" | 00:49'16" |
| 8 | 05'55" | 00:55'11" |
| 9 | 05'50" | 01:01'01" |
| 10 | 06'04" | 01:07'05" |
| 11 | 06'42" | 01:13'47" |
| 12 | 06'48" | 01:20'35" |
| 12.2 | 14'00" | 01:23'24" |
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