3.0 km | 00:19:48 | 06:30/km日期: 2016-07-29 20:16 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 161 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 3430 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 06'29" / 06'30" / 06'25" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'40" (+00'41") | 204 / 204 | 172 / 86 |
2 | | 06'22" (+00'23") | 201 / 406 | 172 / 91 |
3 | | 06'19" (+00'20") | 200 / 606 | 172 / 91 |
4 | | 06'35" (+00'36") | 210 / 816 | 173 / 87 |
5 | | 05'59" | 208 / 1025 | 176 / 94 |
6 | | 06'14" (+00'15") | 202 / 1228 | 173 / 92 |
7 | | 06'26" (+00'27") | 207 / 1435 | 173 / 89 |
8 | | 06'24" (+00'25") | 202 / 1638 | 173 / 90 |
9 | | 06'21" (+00'22") | 201 / 1840 | 174 / 90 |
10 | | 06'17" (+00'18") | 206 / 2046 | 171 / 92 |
11 | | 06'19" (+00'20") | 205 / 2252 | 173 / 91 |
12 | | 06'18" (+00'19") | 208 / 2461 | 175 / 90 |
13 | | 06'09" (+00'10") | 205 / 2667 | 173 / 93 |
14 | | 06'12" (+00'13") | 201 / 2868 | 172 / 93 |
15 | | 06'40" (+00'41") | 210 / 3078 | 171 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
65.57 km MIZUNO 皇速 累積 :
1915.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'30" | 00:12'59" |
3 | 06'25" | 00:19'24" |
3.0 | 10'55" | 00:19'48" |