David.Huang 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

David.Huang 桃園
ID 183475

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5.3 km | 00:54:38 | 10:14/km

日期: 2016-07-27 21:41 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 12'36" / 11'59" / 10'58" / 08'23" / 07'32" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

12'31" (+05'06")

1005 / 1005

2

11'59"

(24'35")

11'51" (+04'26")

1010 / 2015

3

11'04"

(35'39")

11'01" (+03'36")

1003 / 3019

4

08'23"

(44'02")

08'24" (+00'59")

996 / 4015

5

07'26"

(51'28")

07'25"

1000 / 5016

6

03'10"

(54'38")

09'54" (+02'29")

319 / 5335

陪妻子慢走

7月累積里程 : 178.69 km

nike free5.0 累積 : 407.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	11'59"	00:24'35"
3	10'58"	00:35'33"
4	08'23"	00:43'56"
5	07'32"	00:51'28"
5.3	09'26"	00:54'38"

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