Joey Hsieh 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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8.0 km | 00:55:34 | 06:56/km

日期: 2016-07-27 20:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'50" / 06'31" / 06'50" / 06'52" / 06'52" / 06'58" / 07'20" / 1837'30" /

Tempo 8K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 98.10 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

倬倬, 阿彬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'31"	00:13'21"
3	06'50"	00:20'11"
4	06'52"	00:27'03"
5	06'52"	00:33'55"
6	06'58"	00:40'53"
7	07'20"	00:48'13"
8.0	07'19"	00:55'34"

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