Chin Shan Shi 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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5.1 km | 00:38:42 | 07:37/km

日期: 2024-05-27 23:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 96.7

Pace: 07'54" / 07'51" / 07'36" / 07'32" / 07'17" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.36 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 821.2 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'51"	00:15'45"
3	07'36"	00:23'21"
4	07'32"	00:30'53"
5	07'17"	00:38'10"
5.1	07'23"	00:38'42"

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