8.3 km | 00:37:40 | 04:33/km日期: 2016-07-26 18:40 - 地點: 交大田徑場 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 57%
Pace: 07'53" / 04'32" / 04'23" / 04'22" / 04'25" / 04'26" / 04'23" / 04'14" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'23" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'13" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'03" | 278 / 8278 |
今天沒胃口,好久沒有吃剩食物了
甚至很想吐,果然跑到最後就乾嘔...
但不知道是不是因為吃的少體重輕
今天的TR跑的出乎意料的好
7月累積里程 : 222.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 04'32" | 00:12'25" |
3 | 04'23" | 00:16'48" |
4 | 04'22" | 00:21'10" |
5 | 04'25" | 00:25'35" |
6 | 04'26" | 00:30'01" |
7 | 04'23" | 00:34'24" |
8 | 04'14" | 00:38'38" |
8.3 | 04'04" | 00:39'46" |