Joey Hsieh 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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5.0 km | 00:35:58 | 07:11/km

日期: 2016-07-13 20:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'37" / 18707'30" / 07'38" / 07'27" / 1812'30" /

1K + 4K XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 98.10 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

裕庭, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	18707'30"	311:54'07"
3	07'38"	312:01'45"
4	07'27"	312:09'12"
5.0	07'13"	312:16'27"

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