CITY 2024/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

CITY 基隆
ID 502469

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1.6 km | 00:18:02 | 11:19/km

日期: 2024-05-23 20:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.2

Pace: 11'00" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00"

1000 / 1000

2

07'01"

(18'02")

11'51" (+00'51")

592 / 1592

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.29 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 1099.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
1.6	11'52"	00:18'02"

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