Kun-Cheng Wang 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.0 km | 00:32:55 | 04:41/km

日期: 2024-05-26 06:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.2

Pace: 05'25" / 04'55" / 04'43" / 04'36" / 04'33" / 04'26" / 04'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+01'11")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'19")

04'54" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'43"

(15'03")

04'43" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'36"

(19'39")

04'36" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'32"

(24'12")

04'32" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

·

天氣越來越熱了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

我, 張宏呈和其他 17 人說推

·

陳達鈴越來越熱~早點跑
飆4分速愉快

2024-05-27 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'55"	00:10'20"
3	04'43"	00:15'03"
4	04'36"	00:19'39"
5	04'33"	00:24'12"
6	04'26"	00:28'38"
7	04'15"	00:32'53"
7.0	02'39"	00:32'55"

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