陳宏暐 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.2 km | 00:40:01 | 06:29/km

日期: 2024-05-24 05:44 - 平均心率: 126 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 96.94

Pace: 06'25" / 06'29" / 06'34" / 06'24" / 06'32" / 06'31" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1453.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'29"	00:12'54"
3	06'34"	00:19'28"
4	06'24"	00:25'52"
5	06'32"	00:32'24"
6	06'31"	00:38'55"
6.2	06'23"	00:40'01"

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