Allen Tsou 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tsou 台北市
ID 16714

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6.4 km | 01:08:51 | 10:41/km

日期: 2024-05-11 19:32 - 平均心率: 95 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.6

Pace: 15'21" / 29'35" / 12'09" / 03'13" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.36 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 254.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'21"	00:15'21"
2	29'35"	00:44'56"
3	12'09"	00:57'05"
4	03'13"	01:00'18"
6.4	00'45"	01:02'09"

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