🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2024/05/20 訓練日誌

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

6.3 km | 00:36:18 | 05:42/km

日期: 2024-05-20 18:48 - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 85.2

Pace: 06'04" / 05'53" / 05'40" / 05'41" / 05'34" / 05'31" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'33")

1000 / 1000

05'51"

(11'56")

05'51" (+00'20")

1000 / 2000

05'40"

(17'36")

05'40" (+00'09")

1000 / 3000

05'40"

(23'17")

05'40" (+00'09")

1000 / 4000

05'34"

(28'51")

05'34" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

留言

今天很涼爽很多人跑步，不寂寞😄
身體有點不舒服小跑就好

520開心❤️

一個小插曲很有趣分享一下～最後一公里有一對父女～爸爸跑步女兒大概國小二年級左右騎腳踏車，原本小女生慢慢的騎在他爸爸後面，後來轉頭看到我跑過來了快要超過她了..她就很用力的騎著她的腳踏車，然後一直回頭看我怕我超過她😂好可愛啊！雖然最後我還是超過她了..我也被她拉爆了，是在尬什麼車啦🤣很有趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.08 km

特步 160 累積 : 1090.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃國偉, 謝大富和其他 64 人說推

留言

觀看另 30 則留言

T.H. Chang 真是溫馨的小插曲
妹妹好可愛😍

2024-05-21 20:55 ·

Frank Lin 催落

2024-05-22 19:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'53"	00:11'57"
3	05'40"	00:17'37"
4	05'41"	00:23'18"
5	05'34"	00:28'52"
6	05'31"	00:34'23"
6.3	05'35"	00:36'19"