劉文光 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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2.6 km | 00:47:08 | 17:57/km

日期: 2024-05-16 17:39 - 平均心率: 84 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 57.4

Pace: 19'32" / 17'07" / 16'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'30"

(19'30")

19'30" (+02'24")

1000 / 1000

2

17'06"

(36'36")

17'06"

1000 / 2000

3

10'31"

(47'08")

16'51"

624 / 2624

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.39 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

吳明誠, 阿布拉和其他 5 人說推

·

陳榮興晚安🌙運動愉快🙂

2024-05-16 21:02 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'32"	00:19'32"
2	17'07"	00:36'39"
2.6	16'50"	00:47'10"

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