張文哲 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

張文哲新北市
ID 225901

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160.8 km | 08:59:46 | 17.9 km/h

日期: 2016-06-26 05:05 - 總爬升: 1970 m - 卡路里: 5354 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

單車

6月累積里程 : 778.87 km

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黃國棟和科丞說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	-2.1 %
2	20.7	-0.6 %
3	21.6	-0.3 %
4	19.3	-0.7 %
5	24.0	-0.2 %
6	26.1	1.0 %
7	24.5	1.0 %
8	25.5	1.8 %
9	24.3	1.0 %
10	27.3	-0.6 %
11	24.2	1.4 %
12	19.9	1.2 %
13	22.9	-0.6 %
14	21.4	1.7 %
15	25.0	1.6 %
16	22.5	-0.6 %
17	18.2	1.6 %
18	24.0	2.0 %
19	26.5	1.0 %
20	24.5	1.0 %
21	22.9	1.0 %
22	21.3	1.3 %
23	25.0	-0.4 %
24	21.6	2.7 %
25	18.8	3.2 %
26	14.6	4.5 %
27	24.7	-0.5 %
28	24.3	1.0 %
29	24.0	1.1 %
30	25.5	1.2 %
31	26.3	1.0 %
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34	14.2	-1.0 %
35	10.7	4.4 %
36	10.0	6.1 %
37	22.8	2.0 %
38	14.5	3.8 %
39	20.6	2.0 %
40	24.7	-1.9 %
41	40.9	-3.1 %
42	40.9	-2.9 %
43	37.9	-2.7 %
44	13.7	-2.0 %
45	36.7	-2.5 %
46	25.5	-1.8 %
47	19.9	2.8 %
48	25.5	-0.8 %
49	22.4	1.6 %
50	19.6	2.6 %
51	23.7	2.3 %
52	22.5	9.0 %
53	22.9	2.2 %
54	16.0	3.4 %
55	10.6	4.0 %
56	20.0	3.2 %
57	23.5	2.5 %
58	24.7	3.2 %
59	21.3	2.6 %
60	23.8	1.8 %
61	23.2	1.8 %
62	3.5	2.8 %
63	20.1	1.7 %
64	12.8	5.5 %
65	14.5	4.5 %
66	13.9	4.8 %
67	7.4	6.6 %
68	13.5	3.6 %
69	14.1	4.5 %
70	7.3	7.8 %
71	8.8	6.6 %
72	7.9	7.1 %
73	4.1	7.3 %
74	5.2	6.9 %
75	9.2	7.2 %
76	4.8	8.1 %
77	5.6	8.2 %
78	8.5	8.9 %
79	9.6	5.6 %
80	10.1	6.5 %
81	8.2	10.5 %
82	13.8	-7.1 %
83	26.1	-6.1 %
84	29.3	-5.9 %
85	25.2	-8.5 %
86	25.2	-6.2 %
87	29.3	-8.4 %
88	29.3	-7.4 %
89	29.5	-7.3 %
90	33.0	-7.5 %
91	31.6	-7.2 %
92	34.6	-7.2 %
93	17.5	-9.8 %
94	40.0	-3.8 %
95	41.9	-4.6 %
96	37.5	-7.6 %
97	27.9	-5.9 %
98	31.6	-3.9 %
99	31.6	-4.0 %
100	26.7	-2.4 %
101	32.7	-2.4 %
102	34.6	-1.9 %
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104	25.2	3.5 %
105	26.3	-3.1 %
106	19.5	2.9 %
107	8.7	-2.9 %
108	13.8	-2.3 %
109	41.4	-2.8 %
110	31.6	2.3 %
111	31.9	-1.8 %
112	39.6	-2.1 %
113	30.5	-1.3 %
114	36.7	-1.6 %
115	29.0	1.7 %
116	10.1	-1.5 %
117	26.5	1.7 %
118	24.2	2.8 %
119	25.7	1.9 %
120	21.3	2.6 %
121	18.1	2.7 %
122	16.4	3.7 %
123	26.3	1.7 %
124	37.5	-3.6 %
125	33.0	-1.3 %
126	30.3	-5.5 %
127	16.2	-5.8 %
128	21.3	-1.9 %
129	29.0	-0.8 %
130	31.0	1.5 %
131	23.4	2.9 %
132	30.8	-0.8 %
133	22.2	-0.8 %
134	29.5	-1.0 %
135	20.0	-0.9 %
136	19.4	-0.6 %
137	9.7	-1.4 %
138	24.3	-0.9 %
139	29.0	-0.9 %
140	25.9	-1.2 %
141	26.7	2.3 %
142	20.5	3.4 %
143	32.7	-4.5 %
144	46.2	-4.3 %
145	28.1	-1.6 %
146	33.0	-1.2 %
147	31.3	-1.5 %
148	18.2	-1.0 %
149	19.6	-1.2 %
150	30.8	-0.8 %
151	27.1	-0.5 %
152	30.3	-0.7 %
153	32.7	-0.4 %
154	26.3	-0.9 %
155	22.6	-1.6 %
156	22.8	-0.6 %
157	41.9	-0.5 %
158	39.1	-0.2 %
159	28.3	-0.9 %
160	14.3	4.5 %
160.9	3.7	-0.3 %

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