潘采彤 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘采彤台北市
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9.0 km | 00:42:41 | 04:44/km

臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2024-05-12
成績	00:42:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2024-05-12 04:58 - 地點: 台北市政府廣場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 73.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+02'14")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'30")

06'41" (+02'06")

1000 / 2000

3

07'45"

(21'16")

07'45" (+03'10")

1000 / 3000

4

08'46"

(30'02")

08'46" (+04'11")

1000 / 4000

5

04'58"

(35'01")

04'58" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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潘采彤

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潘采彤

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 320.20 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 7086.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

許大@開元農場, 5速男和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'42"	00:13'24"
3	07'45"	00:21'09"
4	42'09"	01:03'18"
5	04'58"	01:08'16"
6	04'53"	01:13'09"
7	04'53"	01:18'02"
8	04'52"	01:22'54"
9	04'42"	01:27'36"
10	04'46"	01:32'22"
11	04'43"	01:37'05"
12	04'36"	01:41'41"
12.4	00'02"	01:41'42"

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