10.2 km | 00:57:52 | 05:41/km日期: 2024-05-13 06:17 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 94.2
Pace: 05'43" / 05'36" / 05'54" / 05'57" / 05'50" / 05'48" / 05'46" / 05'46" / 05'33" / 05'02" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+01'07") | 163 / 5163 |
| 7 | | 05'47" (+00'54") | 1000 / 6163 |
| 8 | | 05'44" (+00'51") | 1000 / 7163 |
| 9 | | 05'44" (+00'51") | 1000 / 8163 |
| 10 | | 05'32" (+00'39") | 1000 / 9163 |
| 11 | | 04'53" | 1000 / 10163 |
| 12 | | 08'18" (+03'25") | 18 / 10181 |
運動100天-第64天
5421 3-1進行中
舒服的天氣帶點微雨，
緩緩微雨中慢跑，也是一種舒服的體驗😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
337.38 km 
SAUCONY Axon 3 灰-26.5 累積 :
842.6 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'36" | 00:11'19" |
| 3 | 05'54" | 00:17'13" |
| 4 | 05'57" | 00:23'10" |
| 5 | 05'50" | 00:29'00" |
| 6 | 05'48" | 00:34'48" |
| 7 | 05'46" | 00:40'34" |
| 8 | 05'46" | 00:46'20" |
| 9 | 05'33" | 00:51'53" |
| 10 | 05'02" | 00:56'55" |
| 10.2 | 04'29" | 00:57'44" |
展開計圈分析
留言 
