9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km日期: 2016-07-19 21:18 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 06'19" / 06'39" / 06'36" / 07'38" / 06'58" / 07'03" / 08'00" / 06'53" / 05'50" / 12'46" /
基本訓練
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伍佰 & China Blue -- 愛情的盡頭
ABBA -- Rock Me
那英 -- 霧裡看花
Celine Dion -- Because You Loved Me
Roxette -- Queen Of Rain
伍佰 -- 親愛的你
伍佰 -- 親愛的，你喝醉了
江蕙 -- 藝界人生
那英 -- 酒矸倘賣無
伍佰 -- 浪人情歌
蘇打綠 -- 小情歌
伍佰 -- 算了吧
Madonna -- Die Another Day
伍佰 -- 熱情交錯
伍佰 -- 小帆船
7月累積里程 : 101.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'39" | 00:12'58" |
| 3 | 06'36" | 00:19'34" |
| 4 | 07'38" | 00:27'12" |
| 5 | 06'58" | 00:34'10" |
| 6 | 07'03" | 00:41'13" |
| 7 | 08'00" | 00:49'13" |
| 8 | 06'53" | 00:56'06" |
| 9 | 05'50" | 01:01'56" |
| 9.0 | 14'47" | 01:02'19" |
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