陳小霖 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳小霖彰化
ID 170539

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4.1 km | 00:16:32 | 04:02/km

日期: 2016-07-21 18:58 - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 3000 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 04'05" / 04'10" / 04'07" / 03'53" / 03'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'05"

(04'05")

04'03" (+00'11")

1007 / 1007

179 / 137

2

04'10"

(08'15")

04'09" (+00'17")

1000 / 2008

180 / 133

3

04'07"

(12'22")

04'06" (+00'14")

1000 / 3008

181 / 134

4

03'55"

(16'17")

03'52"

1010 / 4018

184 / 139

5

00'15"

(16'32")

02'51"

87 / 4106

192 / 182

7月累積里程 : 230.78 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

萬翊彰, Royal Hung 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'10"	00:08'15"
3	04'07"	00:12'22"
4	03'53"	00:16'15"
4.1	03'14"	00:16'32"

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