Kun-Cheng Wang 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

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21.1 km | 01:50:16 | 05:13/km

日期: 2024-05-12 05:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1249 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

Pace: 05'54" / 05'53" / 05'39" / 05'31" / 05'25" / 05'24" / 05'19" / 05'15" / 05'12" / 05'12" / 05'11" / 05'12" / 05'09" / 05'04" / 05'05" / 05'00" / 05'01" / 05'00" / 04'55" / 04'47" / 04'39" / 00'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'46")

05'52" (+01'13")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'25")

05'39" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'56")

05'30" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'21")

05'25" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

William, 我和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳午安～晨起半馬飆跑暢快👏👏👍

2024-05-12 11:16 ·

1 個人推

陳達鈴很棒的跑鞋
晨飆半馬愉快

2024-05-16 21:56 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	05'39"	00:17'26"
4	05'31"	00:22'57"
5	05'25"	00:28'22"
6	05'24"	00:33'46"
7	05'19"	00:39'05"
8	05'15"	00:44'20"
9	05'12"	00:49'32"
10	05'12"	00:54'44"
11	05'11"	00:59'55"
12	05'12"	01:05'07"
13	05'09"	01:10'16"
14	05'04"	01:15'20"
15	05'05"	01:20'25"
16	05'00"	01:25'25"
17	05'01"	01:30'26"
18	05'00"	01:35'26"
19	04'55"	01:40'21"
20	04'47"	01:45'08"
21	04'39"	01:49'47"
21.1	00'09"	01:49'48"

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