Douglas Hsiao 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Douglas Hsiao 台北市
ID 734764

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1.7 km | 00:56:07 | 32:42/km

日期: 2024-05-11 16:48 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 2568 - 平均步頻: 45 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 63.1

Pace: 14'12" / 58'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'47"

(14'47")

14'46"

1000 / 1000

104 / 64

2

41'20"

(56'07")

57'46" (+43'00")

715 / 1715

24 / 70

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 242.18 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
1.7	58'34"	00:56'07"

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