謝道少 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
ID 243738

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5.0 km | 00:26:40 | 05:18/km

日期: 2016-07-20 17:40 - 地點: 空中跑道 - 天氣: 悶 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4480 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 05'22" / 05'14" / 05'17" / 05'22" / 05'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'19" (+00'06")

1007 / 1007

167 / 111

2

05'14"

(10'36")

05'13"

1003 / 2011

168 / 113

3

05'17"

(15'53")

05'15" (+00'02")

1003 / 3014

169 / 112

4

05'22"

(21'15")

05'21" (+00'08")

1001 / 4015

167 / 111

5

05'19"

(26'34")

05'18" (+00'05")

1002 / 5018

166 / 113

6

00'06"

(26'40")

04'52"

20 / 5038

180 / 113

跑

7月累積里程 : 87.87 km

New Balance F 累積 : 549.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

章魚老大, 謝道少和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'14"	00:10'36"
3	05'17"	00:15'53"
4	05'22"	00:21'15"
5	05'19"	00:26'34"
5.0	04'52"	00:26'40"

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