10.1 km | 01:02:00 | 06:08/km日期: 2024-05-09 06:45 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 太陽與風大 - 平均心率: 134 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 68.6
Pace: 06'27" / 06'10" / 06'18" / 06'51" / 06'15" / 06'11" / 05'54" / 05'51" / 05'52" / 05'43" / 00'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" | 90 / 10090 |
運動100天-第60天
5421 2-4完成✅
再次穿wave Rider跑，今天感受到他的穩重了，鞋帶微調整後有比較舒服😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
337.38 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
475.2 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'10" | 00:12'37" |
| 3 | 06'18" | 00:18'55" |
| 4 | 06'51" | 00:25'46" |
| 5 | 06'15" | 00:32'01" |
| 6 | 06'11" | 00:38'12" |
| 7 | 05'54" | 00:44'06" |
| 8 | 05'51" | 00:49'57" |
| 9 | 05'52" | 00:55'49" |
| 10 | 05'43" | 01:01'32" |
| 10.1 | 00'11" | 01:01'33" |
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