16.1 km | 01:32:41 | 05:46/km日期: 2016-07-15 19:45 - 地點: 板二運動場 - 天氣: 一樣熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1600 Cal - 總步數: 15705 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 06'06" / 05'41" / 05'35" / 05'35" / 05'30" / 06'37" / 05'35" / 05'36" / 05'32" / 05'27" / 06'16" / 05'28" / 05'21" / 05'29" / 05'15" / 07'06" / 09'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+00'54") | 1008 / 1008 | 170 / 96 |
| 2 | | 05'37" (+00'26") | 1000 / 2008 | 173 / 102 |
| 3 | | 05'36" (+00'25") | 1004 / 3013 | 174 / 102 |
| 4 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 4013 | 175 / 102 |
| 5 | | 05'30" (+00'19") | 1004 / 5018 | 175 / 103 |
| 6 | | 06'37" (+01'26") | 1002 / 6020 | 156 / 96 |
| 7 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 7021 | 172 / 103 |
| 8 | | 05'35" (+00'24") | 1006 / 8027 | 170 / 104 |
| 9 | | 05'31" (+00'20") | 1004 / 9031 | 172 / 105 |
| 10 | | 05'25" (+00'14") | 1002 / 10033 | 173 / 106 |
| 11 | | 06'16" (+01'05") | 1006 / 11040 | 157 / 100 |
| 12 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 12041 | 176 / 103 |
| 13 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 13041 | 177 / 105 |
| 14 | | 05'29" (+00'18") | 1007 / 14049 | 175 / 103 |
| 15 | | 05'11" | 1003 / 15052 | 178 / 108 |
| 16 | | 07'05" (+01'54") | 1001 / 16054 | 143 / 98 |
| 17 | | 05'34" (+00'23") | 59 / 16114 | 165 / 108 |
天天跑第149天
達不到心理預設的目標(21K)
DNF
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.36 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'41" | 00:11'47" |
| 3 | 05'35" | 00:17'22" |
| 4 | 05'35" | 00:22'57" |
| 5 | 05'30" | 00:28'27" |
| 6 | 06'37" | 00:35'04" |
| 7 | 05'35" | 00:40'39" |
| 8 | 05'36" | 00:46'15" |
| 9 | 05'32" | 00:51'47" |
| 10 | 05'27" | 00:57'14" |
| 11 | 06'16" | 01:03'30" |
| 12 | 05'28" | 01:08'58" |
| 13 | 05'21" | 01:14'19" |
| 14 | 05'29" | 01:19'48" |
| 15 | 05'15" | 01:25'03" |
| 16 | 07'06" | 01:32'09" |
| 16.1 | 08'55" | 01:32'41" |
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