8.9 km | 01:05:42 | 07:20/km日期: 2016-07-16 21:22 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 90%
Pace: 06'09" / 06'04" / 06'12" / 07'42" / 06'58" / 06'21" / 13'22" / 07'04" / 06'38" /
基本訓練
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伍佰 & China Blue -- 背叛
伍佰 -- 破碎的收音機
ABBA -- Knowing Me , Knowing You
冬日音樂紀念冊 -- Wow Did I Fall in Love with You
伍佰 -- 一生最愛的人
陳雷 -- 往事就是我的安慰
張宇 -- 桂花釀
江蕙 -- 阮若打開心裡的窗
那英 -- 夢醒了
動力火車 -- 再會吧！我的心上人
萬芳 -- 半袖
ABBA -- One Of Us
劉德華 -- 世界第一等 台語
剛澤斌 -- 妳在他鄉
張學友 -- 你冷得像風
7月累積里程 : 101.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'04" | 00:12'13" |
| 3 | 06'12" | 00:18'25" |
| 4 | 07'42" | 00:26'07" |
| 5 | 06'58" | 00:33'05" |
| 6 | 06'21" | 00:39'26" |
| 7 | 13'22" | 00:52'48" |
| 8 | 07'04" | 00:59'52" |
| 8.9 | 06'36" | 01:06'07" |
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