syf-1 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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2.5 km | 00:20:42 | 08:14/km

日期: 2024-05-08 09:03 - 地點: 淡海 - 平均心率: 133 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.2

Pace: 07'52" / 08'44" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

08'43"

(16'36")

08'43" (+00'51")

1000 / 2000

3

04'05"

(20'42")

08'06" (+00'14")

505 / 2505

淡海公司田溪跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 342.01 km

Adidas Boston 10 累積 : 1962.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'44"	00:16'36"
2.5	08'06"	00:20'42"

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