Jay 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jay 新北市
ID 725376

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0.0 km | 00:01:23 | --:--/km

日期: 2024-05-01 08:03 - 平均心率: 150 - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 70.2

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	58~71	65~79%
2:M馬拉松配速區	71~80	79~89%
3:T乳酸耐力區	80~82	89~92%
4:A無氧耐力區	82~87	92~97.5%
5:I最大耗氧區	87~90	97.5~100%
最大心率為90 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 40.48 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
0.0	00'-10"	00:01'23"

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