7.0 km | 00:34:52 | 04:58/km日期: 2016-07-13 20:42 - 地點: 潭子 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 05'38" / 04'54" / 04'35" / 04'44" / 07'18" / 04'49" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'36") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 04'39" | 2000 / 4000 |
| 3 | | 04'58" (+00'19") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 05'03" (+00'24") | 1004 / 7004 |
原本下班要去游泳，居然泳池爆滿沒地方停車，只好回家跑步囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
39.53 km 
Y字拖 累積 :
402.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 04'54" | 00:10'32" |
| 3 | 04'35" | 00:15'07" |
| 4 | 04'44" | 00:19'51" |
| 5 | 07'18" | 00:27'09" |
| 6 | 04'49" | 00:31'58" |
| 7.0 | 05'03" | 00:37'03" |
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