12.1 km | 01:03:18 | 05:13/km日期: 2016-07-14 20:12 - 地點: 板二運動場 - 天氣: 31度 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1196 Cal - 總步數: 11026 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 05'53" / 05'18" / 05'17" / 05'10" / 05'08" / 04'49" / 06'13" / 05'15" / 04'56" / 04'55" / 04'50" / 04'51" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+01'03") | 1009 / 1009 | 172 / 98 |
| 2 | | 05'16" (+00'27") | 1005 / 2015 | 176 / 107 |
| 3 | | 05'14" (+00'25") | 1008 / 3024 | 177 / 107 |
| 4 | | 05'07" (+00'18") | 1007 / 4032 | 178 / 109 |
| 5 | | 05'06" (+00'17") | 1004 / 5036 | 178 / 109 |
| 6 | | 04'49" | 1008 / 6044 | 179 / 115 |
| 7 | | 06'13" (+01'24") | 1009 / 7053 | 150 / 107 |
| 8 | | 05'10" (+00'21") | 1003 / 8057 | 174 / 110 |
| 9 | | 04'54" (+00'05") | 1004 / 9061 | 176 / 115 |
| 10 | | 04'54" (+00'05") | 1002 / 10063 | 177 / 114 |
| 11 | | 04'49" | 1001 / 11065 | 178 / 116 |
| 12 | | 04'54" (+00'05") | 1009 / 12074 | 178 / 114 |
| 13 | | 04'56" (+00'07") | 101 / 12175 | 166 / 121 |
天天跑第148天
今天運動場好熱鬧
有一跑團在這裡團練
名稱好像叫做「板土休粉路跑團」
人多就得左避右閃，有點難跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.36 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'18" | 00:11'11" |
| 3 | 05'17" | 00:16'28" |
| 4 | 05'10" | 00:21'38" |
| 5 | 05'08" | 00:26'46" |
| 6 | 04'49" | 00:31'35" |
| 7 | 06'13" | 00:37'48" |
| 8 | 05'15" | 00:43'03" |
| 9 | 04'56" | 00:47'59" |
| 10 | 04'55" | 00:52'54" |
| 11 | 04'50" | 00:57'44" |
| 12 | 04'51" | 01:02'35" |
| 12.1 | 07'05" | 01:03'18" |
展開計圈分析
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