5.3 km | 00:37:09 | 07:00/km日期: 2016-07-13 17:18 - 總爬升: 120 m - 地點: 輔仁大學校園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 07'30" / 07'08" / 07'14" / 06'39" / 06'41" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" | 299 / 5299 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
102.03 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
763.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'08" | 00:14'38" |
| 3 | 07'14" | 00:21'52" |
| 4 | 06'39" | 00:28'31" |
| 5 | 06'41" | 00:35'12" |
| 5.3 | 06'30" | 00:37'09" |
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