Chin Tien Chan 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Tien Chan 南投
ID 77348

150 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.3 km | 01:31:34 | 06:53/km

日期: 2024-04-27 05:43 - 平均心率: 107 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'24" / 06'59" / 07'12" / 13'44" / 06'09" / 05'56" / 05'46" / 05'52" / 05'35" / 07'07" / 06'13" / 06'21" / 06'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'22")

06'58" (+01'26")

1000 / 2000

3

07'12"

(20'35")

07'12" (+01'40")

1000 / 3000

4

07'56"

(28'31")

02:00'41" (+55'09")

65 / 3065

5

06'10"

(34'42")

06'10" (+00'38")

1000 / 4065

展開計圈分析

南投

Chin Tien Chan

·

南投

Chin Tien Chan

·

週六愛跑團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 341.83 km

母子鱷魚跟上來綠40 累積 : 902.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

許富竣, 杰JJ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'59"	00:13'23"
3	07'12"	00:20'35"
4	13'44"	00:34'19"
5	06'09"	00:40'28"
6	05'56"	00:46'24"
7	05'46"	00:52'10"
8	05'52"	00:58'02"
9	05'35"	01:03'37"
10	07'07"	01:10'44"
11	06'13"	01:16'57"
12	06'21"	01:23'18"
13	06'27"	01:29'45"
13.3	06'34"	01:31'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km