4.5 km | 00:33:59 | 07:29/km日期: 2024-04-23 20:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2
Pace: 07'44" / 07'35" / 07'38" / 07'11" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+01'16") | 399 / 399 |
| 2 | | 01:02'24" (+58'08") | 21 / 420 |
| 3 | | 05'07" (+00'51") | 386 / 807 |
| 4 | | 17'09" (+12'53") | 86 / 894 |
| 5 | | 05'35" (+01'19") | 385 / 1279 |
| 6 | | 33'50" (+29'34") | 44 / 1324 |
| 7 | | 05'05" (+00'49") | 388 / 1712 |
| 8 | | 16'18" (+12'02") | 90 / 1803 |
| 9 | | 05'18" (+01'02") | 388 / 2191 |
| 10 | | 32'32" (+28'16") | 46 / 2238 |
| 11 | | 05'05" (+00'49") | 388 / 2626 |
| 12 | | 20'39" (+16'23") | 75 / 2701 |
| 13 | | 05'15" (+00'59") | 385 / 3086 |
| 14 | | 29'20" (+25'04") | 50 / 3137 |
| 15 | | 04'56" (+00'40") | 393 / 3531 |
| 16 | | 11'51" (+07'35") | 126 / 3657 |
| 17 | | 05'16" (+01'00") | 399 / 4056 |
| 18 | | 29'50" (+25'34") | 50 / 4107 |
| 19 | | 04'16" | 410 / 4518 |
| 20 | | 18'44" (+14'28") | 20 / 4539 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 157.01 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 07'35" | 00:15'19" |
| 3 | 07'38" | 00:22'57" |
| 4 | 07'11" | 00:30'08" |
| 4.5 | 06'38" | 00:33'43" |
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