5.4 km | 00:34:44 | 06:27/km日期: 2016-07-11 06:40 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 05'11" / 06'13" / 06'05" / 06'45" / 07'24" / 08'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'08") | 400 / 400 |
2 | | 07'02" (+02'37") | 260 / 660 |
3 | | 04'25" | 400 / 1060 |
4 | | 06'53" (+02'28") | 265 / 1326 |
5 | | 05'31" (+01'06") | 400 / 1726 |
6 | | 07'03" (+02'38") | 259 / 1985 |
7 | | 06'10" (+01'45") | 400 / 2385 |
8 | | 06'33" (+02'08") | 279 / 2665 |
9 | | 05'55" (+01'30") | 400 / 3065 |
10 | | 07'27" (+03'02") | 245 / 3311 |
11 | | 05'59" (+01'34") | 400 / 3711 |
12 | | 07'17" (+02'52") | 251 / 3962 |
13 | | 06'55" (+02'30") | 400 / 4362 |
14 | | 08'28" (+04'03") | 216 / 4578 |
15 | | 06'43" (+02'18") | 400 / 4978 |
16 | | 07'16" (+02'51") | 251 / 5230 |
17 | | 10'14" (+05'49") | 153 / 5384 |
跑起來有點累,
感覺身體還沒睡醒,
肚子又餓,
真的跑的有喘~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
194.44 km Asics SORTIEMAGIC LT 累積 :
899.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 06'13" | 00:11'24" |
3 | 06'05" | 00:17'29" |
4 | 06'45" | 00:24'14" |
5 | 07'24" | 00:31'38" |
5.4 | 08'06" | 00:34'45" |