邱奕維 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱奕維新北市
ID 480440

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1.3 km | 00:06:45 | 05:20/km

日期: 2024-04-21 18:16 - 平均心率: 167 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.8

Pace: 05'14" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

01'31"

(06'45")

05'44" (+00'31")

264 / 1264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.78 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1062.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.3	05'43"	00:06'45"

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