8.0 km | 00:47:05 | 05:53/km日期: 2016-07-10 07:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 787 Cal - 總步數: 7854 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 93%
Pace: 06'11" / 05'43" / 05'41" / 06'04" / 05'59" / 05'55" / 06'23" / 05'01" / 00'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'28") | 1002 / 1002 | 170 / 95 |
| 2 | | 05'43" (+00'01") | 1007 / 2009 | 176 / 98 |
| 3 | | 05'42" | 1002 / 3011 | 169 / 103 |
| 4 | | 06'10" (+00'28") | 1002 / 4014 | 158 / 102 |
| 5 | | 05'55" (+00'13") | 1008 / 5022 | 165 / 101 |
| 6 | | 05'51" (+00'09") | 1002 / 6025 | 168 / 101 |
| 7 | | 06'26" (+00'44") | 1011 / 7036 | 162 / 95 |
| 8 | | 04'53" | 993 / 8029 | 162 / 125 |
全程試著把心率壓在150以下
想知道自己的E pace大約速度是多少
不過5K左右可能天氣很悶的關係
明明已經降速很多了心率還是超過150
眼見雲層越來越厚，雨滴越來越大
平常倒掉太多剩菜剩飯，怕被雷打
所以最後1K索性不管心率衝回來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
142.63 km 
Brooks Pure Drift 累積 :
856.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'43" | 00:11'54" |
| 3 | 05'41" | 00:17'35" |
| 4 | 06'04" | 00:23'39" |
| 5 | 05'59" | 00:29'38" |
| 6 | 05'55" | 00:35'33" |
| 7 | 06'23" | 00:41'56" |
| 8 | 05'01" | 00:46'57" |
| 8.0 | -21'-9" | 00:47'05" |
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