Bruce 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce 台北市
ID 290855

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5.9 km | 00:29:16 | 04:57/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:29:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2024-04-21 09:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'45")

04'56" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'35")

04'49" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'26")

04'51" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'19")

04'52" (+00'04")

1000 / 5000

6

04'56"

(29'16")

05'33" (+00'45")

888 / 5888

台北市

Bruce

·

賽後評分: 太熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.57 km

Asics Metaspeed Edge plus 累積 : 692.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

RoyLin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'57"	00:09'44"
3	04'50"	00:14'34"
4	04'51"	00:19'25"
5	04'53"	00:24'18"
5.9	05'34"	00:29'15"

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