Roy Wang 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Wang 新竹
ID 438142

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1.4 km | 00:08:14 | 05:47/km

日期: 2024-04-19 20:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.8

Pace: 05'49" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

05'49" (+00'08")

400 / 400

2

02'16"

(04'36")

05'41"

400 / 800

3

02'17"

(06'54")

05'44" (+00'03")

400 / 1200

4

01'20"

(08'14")

06'04" (+00'23")

220 / 1420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 247.65 km

Nike Nike Vaporfly next%3 (EK limited) 累積 : 637.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.4	05'45"	00:08'14"

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