10.2 km | 00:52:38 | 05:09/km日期: 2016-07-09 22:31 - 地點: 運動場 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1005 Cal - 總步數: 9201 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'54" / 05'36" / 05'33" / 05'27" / 05'28" / 05'01" / 04'58" / 04'43" / 04'35" / 04'28" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+01'28") | 1009 / 1009 | 169 / 100 |
| 2 | | 05'32" (+01'07") | 1000 / 2010 | 172 / 104 |
| 3 | | 05'33" (+01'08") | 1011 / 3022 | 174 / 103 |
| 4 | | 05'23" (+00'58") | 1006 / 4029 | 174 / 106 |
| 5 | | 05'25" (+01'00") | 1010 / 5039 | 173 / 106 |
| 6 | | 05'00" (+00'35") | 1006 / 6046 | 173 / 115 |
| 7 | | 04'54" (+00'29") | 1000 / 7047 | 173 / 117 |
| 8 | | 04'44" (+00'19") | 1009 / 8056 | 176 / 119 |
| 9 | | 04'33" (+00'08") | 1008 / 9065 | 180 / 121 |
| 10 | | 04'25" | 1005 / 10071 | 181 / 124 |
| 11 | | 04'13" | 189 / 10261 | 177 / 133 |
天天跑第143天
晚點起跑沒關係，總比沒跨出一步的好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.36 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'36" | 00:11'30" |
| 3 | 05'33" | 00:17'03" |
| 4 | 05'27" | 00:22'30" |
| 5 | 05'28" | 00:27'58" |
| 6 | 05'01" | 00:32'59" |
| 7 | 04'58" | 00:37'57" |
| 8 | 04'43" | 00:42'40" |
| 9 | 04'35" | 00:47'15" |
| 10 | 04'28" | 00:51'43" |
| 10.2 | 04'50" | 00:52'38" |
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