17.1 km | 01:34:17 | 05:30/km日期: 2016-07-08 19:52 - 地點: 運動場 - 天氣: 颱風後 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1680 Cal - 總步數: 16053 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 06'17" / 05'43" / 05'36" / 05'30" / 05'31" / 06'30" / 05'13" / 05'10" / 05'05" / 05'01" / 06'16" / 05'22" / 05'16" / 05'10" / 05'09" / 05'56" / 04'50" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+01'29") | 1004 / 1004 | 168 / 94 |
| 2 | | 05'41" (+00'53") | 1006 / 2011 | 173 / 101 |
| 3 | | 05'33" (+00'45") | 1007 / 3019 | 173 / 103 |
| 4 | | 05'29" (+00'41") | 1000 / 4019 | 174 / 104 |
| 5 | | 05'31" (+00'43") | 1007 / 5027 | 175 / 103 |
| 6 | | 06'25" (+01'37") | 1002 / 6030 | 148 / 105 |
| 7 | | 05'13" (+00'25") | 1007 / 7038 | 174 / 109 |
| 8 | | 05'08" (+00'20") | 1003 / 8042 | 174 / 111 |
| 9 | | 05'04" (+00'16") | 1007 / 9049 | 174 / 112 |
| 10 | | 05'01" (+00'13") | 1003 / 10052 | 175 / 113 |
| 11 | | 06'16" (+01'28") | 1004 / 11057 | 153 / 103 |
| 12 | | 05'21" (+00'33") | 1002 / 12060 | 177 / 105 |
| 13 | | 05'15" (+00'27") | 1002 / 13062 | 177 / 107 |
| 14 | | 05'11" (+00'23") | 1001 / 14064 | 177 / 108 |
| 15 | | 05'07" (+00'19") | 1003 / 15068 | 178 / 109 |
| 16 | | 05'55" (+01'07") | 1003 / 16071 | 151 / 111 |
| 17 | | 04'48" | 1003 / 17074 | 177 / 117 |
| 18 | | 04'41" | 96 / 17170 | 166 / 128 |
天天跑第142天
好久沒跑超過10K的距離
跑17K已經是極限了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.36 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'43" | 00:12'00" |
| 3 | 05'36" | 00:17'36" |
| 4 | 05'30" | 00:23'06" |
| 5 | 05'31" | 00:28'37" |
| 6 | 06'30" | 00:35'07" |
| 7 | 05'13" | 00:40'20" |
| 8 | 05'10" | 00:45'30" |
| 9 | 05'05" | 00:50'35" |
| 10 | 05'01" | 00:55'36" |
| 11 | 06'16" | 01:01'52" |
| 12 | 05'22" | 01:07'14" |
| 13 | 05'16" | 01:12'30" |
| 14 | 05'10" | 01:17'40" |
| 15 | 05'09" | 01:22'49" |
| 16 | 05'56" | 01:28'45" |
| 17 | 04'50" | 01:33'35" |
| 17.1 | 07'17" | 01:34'17" |
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