Rich 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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1.2 km | 00:12:25 | 09:56/km

日期: 2024-04-15 20:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.8

Pace: 07'44" / 18'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

04'40"

(12'25")

18'50" (+11'06")

248 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 370.90 km

Asics Magic Speed 3 (2E) 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Alan Wu, 郭耀宗和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.2	18'52"	00:12'25"

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