彌慧璐 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

彌慧璐新北市
ID 675066

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7.0 km | 00:49:07 | 07:02/km

日期: 2024-04-11 05:13 - 平均心率: 135 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.5

Pace: 07'09" / 07'22" / 07'20" / 07'00" / 06'52" / 06'45" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.33 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'22"	00:14'31"
3	07'20"	00:21'51"
4	07'00"	00:28'51"
5	06'52"	00:35'43"
6	06'45"	00:42'28"
7.0	06'34"	00:48'51"

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