8.7 km | 01:30:47 | 10:26/km日期: 2016-07-06 07:07 - 卡路里: 563 Cal
Pace: 08'35" / 09'35" / 09'58" / 09'03" / 11'26" / 09'49" / 11'37" / 12'46" / 11'32" /
基本訓練
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蔡琴 -- 蔡琴 張三的歌
Semisonic -- Closing Time
江美琪 -- 03.愛哭鬼
FOXY BROWN feat. BLACKSTREET -- Get Me Home
周華建 -- 周華健-風笑痴 (太極張三豐）
費玉清-何日君再來-08-小村之戀
陶莉萍[Carmen] -- We Gonna Break Free Tonight
周華健- -- 周華健-跑在世界的前面
誓言謊言
陳綺貞 -- 【07】等待
孫燕姿 -- 孫燕姿 - 逆光-安寧
周華建 -- 周華建-愛相隨
i.n.g -- 中場時間
AKON feat. Snoop Dogg -- I Wanna Love You
李玖哲[Nicky] -- Baby是我
黃乙玲 -- 黃乙玲+王識賢-雪中紅
謝金燕 -- 愛得辛苦
蔡淳佳 -- 蔡淳佳-相遇
動力火車 李翊君 -- 最愛情歌合輯 D6-動力火車 李翊君／痛
鄭進一 -- 鄭進一-今夜我想喝醉
7月累積里程 : 52.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 09'35" | 00:18'10" |
| 3 | 09'58" | 00:28'08" |
| 4 | 09'03" | 00:37'11" |
| 5 | 11'26" | 00:48'37" |
| 6 | 09'49" | 00:58'26" |
| 7 | 11'37" | 01:10'03" |
| 8 | 12'46" | 01:22'49" |
| 8.7 | 11'34" | 01:30'47" |
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