莊克臣 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

莊克臣台中
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9.8 km | 00:59:12 | 06:03/km

日期: 2016-07-06 05:23 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'58" / 07'21" / 06'47" / 07'20" / 06'03" / 05'25" / 05'38" / 05'28" / 04'34" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'54" (+02'19")

993 / 993

2

07'20"

(14'12")

07'17" (+02'42")

1004 / 1998

3

06'46"

(20'58")

06'47" (+02'12")

996 / 2995

4

07'23"

(28'21")

07'21" (+02'46")

1002 / 3997

5

06'08"

(34'29")

06'04" (+01'29")

1009 / 5006

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台中

莊克臣

·

華山團練..
維健哥騎鐵馬來探班!

7月累積里程 : 237.98 km

Y拖型號累積 : 3149.1 km

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陳怡文, 元翔（潔衣坊）和其他 75 人說推

·

觀看另 8 則留言

王偉明克臣兄早安哦(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

2016-07-06 09:20 ·

1 個人推

jessica 克臣大哥晚安~
謝謝大哥的加油，我會好好準備，邁向我的50k的~^^

2016-07-06 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'21"	00:14'19"
3	06'47"	00:21'06"
4	07'20"	00:28'26"
5	06'03"	00:34'29"
6	05'25"	00:39'54"
7	05'38"	00:45'32"
8	05'28"	00:51'00"
9	04'34"	00:55'34"
9.8	04'42"	00:59'12"

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