汪一任 2016/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

汪一任新北市
ID 50722

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3.3 km | 00:23:50 | 07:18/km

日期: 2016-07-07 04:45 - 地點: 三體 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'24" / 05'43" / 06'03" / 22'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'07")

05'42"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'10")

06'02" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'49")

21'24" (+15'42")

264 / 3264

緩跑+熱身

7月累積里程 : 320.87 km

亞瑟士虎走 TJR278 累積 : 793.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 李忠哲和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'43"	00:12'07"
3	06'03"	00:18'10"
3.3	21'45"	00:23'55"

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