Jyun Chen 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:22:49 | 04:31/km

日期: 2024-04-11 17:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 27°C - 濕度: 70.7

Pace: 04'40" / 04'40" / 04'30" / 04'27" / 04'25" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 333.05 km

Adidas boston10 累積 : 2973.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

洪志欣, 初學者和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	04'30"	00:13'50"
4	04'27"	00:18'17"
5	04'25"	00:22'42"
5.0	03'17"	00:22'49"

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