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zöe
基隆
ID 737260
2 位追隨者
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zöe
55.8 km
|
03:50:27
|
14.5 km/h
日期:
2024-04-12 06:31
-
總爬升:
719 m
-
平均心率:
130
-
踏頻:
65
-
卡路里:
1124 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
84.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'15"
(03'15")
18.46 (-28.29)
1000 / 1000
2
02'10"
(05'25")
27.69 (-19.06)
1000 / 2000
3
03'44"
(09'10")
16.07 (-30.68)
1000 / 3000
4
03'36"
(12'46")
16.67 (-30.09)
1000 / 4000
5
03'44"
(16'31")
16.07 (-30.68)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'37"
(19'09")
22.93 (-23.82)
1000 / 6000
7
03'50"
(22'59")
15.65 (-31.10)
1000 / 7000
8
02'28"
(25'28")
24.32 (-22.43)
1000 / 8000
9
07'48"
(33'16")
7.69 (-39.06)
1000 / 9000
10
02'34"
(35'51")
23.38 (-23.38)
1000 / 10000
11
02'43"
(38'35")
22.09 (-24.67)
1000 / 11000
12
02'40"
(41'16")
22.50 (-24.25)
1000 / 12000
13
02'36"
(43'52")
23.08 (-23.68)
1000 / 13000
14
02'33"
(46'26")
23.53 (-23.22)
1000 / 14000
15
02'10"
(48'36")
27.69 (-19.06)
1000 / 15000
16
04'44"
(53'21")
12.68 (-34.08)
1000 / 16000
17
04'06"
(57'27")
14.63 (-32.12)
1000 / 17000
18
03'21"
(01:00'48")
17.91 (-28.84)
1000 / 18000
19
03'09"
(01:03'58")
19.05 (-27.71)
1000 / 19000
20
02'44"
(01:06'43")
21.95 (-24.80)
1000 / 20000
21
07'46"
(01:14'30")
7.73 (-39.03)
1000 / 21000
22
07'39"
(01:22'09")
7.84 (-38.91)
1000 / 22000
23
06'56"
(01:29'05")
8.65 (-38.10)
1000 / 23000
24
07'26"
(01:36'32")
8.07 (-38.68)
1000 / 24000
25
08'10"
(01:44'43")
7.35 (-39.41)
1000 / 25000
26
07'32"
(01:52'15")
7.96 (-38.79)
1000 / 26000
27
06'15"
(01:58'31")
9.60 (-37.15)
1000 / 27000
28
07'04"
(02:05'35")
8.49 (-38.26)
1000 / 28000
29
06'13"
(02:11'49")
9.65 (-37.10)
1000 / 29000
30
17'06"
(02:28'55")
3.51 (-43.24)
1000 / 30000
31
03'49"
(02:32'44")
15.72 (-31.03)
1000 / 31000
32
02'34"
(02:35'19")
23.38 (-23.38)
1000 / 32000
33
02'00"
(02:37'20")
30.00 (-16.75)
1000 / 33000
34
02'12"
(02:39'32")
27.27 (-19.48)
1000 / 34000
35
03'27"
(02:43'00")
17.39 (-29.36)
1000 / 35000
36
02'59"
(02:45'59")
20.11 (-26.64)
1000 / 36000
37
02'32"
(02:48'32")
23.68 (-23.07)
1000 / 37000
38
03'11"
(02:51'43")
18.85 (-27.91)
1000 / 38000
39
01'49"
(02:53'32")
33.03 (-13.73)
1000 / 39000
40
02'50"
(02:56'22")
21.18 (-25.58)
1000 / 40000
41
01'57"
(02:58'20")
30.77 (-15.98)
1000 / 41000
42
02'29"
(03:00'49")
24.16 (-22.59)
1000 / 42000
43
03'27"
(03:04'17")
17.39 (-29.36)
1000 / 43000
44
01'17"
(03:05'34")
46.75
1000 / 44000
45
09'25"
(03:14'59")
6.37 (-40.38)
1000 / 45000
46
04'28"
(03:19'28")
13.43 (-33.32)
1000 / 46000
47
02'26"
(03:21'54")
24.66 (-22.10)
1000 / 47000
48
02'33"
(03:24'28")
23.53 (-23.22)
1000 / 48000
49
02'37"
(03:27'05")
22.93 (-23.82)
1000 / 49000
50
03'31"
(03:30'37")
17.06 (-29.69)
1000 / 50000
51
03'08"
(03:33'45")
19.15 (-27.60)
1000 / 51000
52
03'20"
(03:37'05")
18.00 (-28.75)
1000 / 52000
53
02'43"
(03:39'49")
22.09 (-24.67)
1000 / 53000
54
02'29"
(03:42'19")
24.16 (-22.59)
1000 / 54000
55
02'46"
(03:45'06")
21.69 (-25.07)
1000 / 55000
56
05'21"
(03:50'27")
9.30 (-37.45)
828 / 55828
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
280.87 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
2.5 %
2
27.7
-1.5 %
3
16.1
-1.0 %
4
16.6
1.0 %
5
16.0
1.0 %
6
22.9
1.5 %
7
15.6
2.7 %
8
24.3
-1.3 %
9
0.6
-0.1 %
10
23.2
-0.2 %
11
22.0
-0.7 %
12
22.4
-0.4 %
13
23.1
1.0 %
14
23.4
-0.3 %
15
27.7
1.2 %
16
12.6
-0.4 %
17
14.6
2.8 %
18
17.9
-0.6 %
19
18.9
1.3 %
20
21.8
1.0 %
21
7.7
9.5 %
22
7.8
7.6 %
23
8.7
7.7 %
24
8.1
7.1 %
25
7.3
7.0 %
26
8.0
5.7 %
27
9.6
3.8 %
28
8.5
6.1 %
29
9.6
4.6 %
30
3.5
6.0 %
31
15.7
-3.3 %
32
23.2
-7.4 %
33
29.8
-7.1 %
34
27.3
-7.9 %
35
17.3
-7.3 %
36
20.1
-4.6 %
37
23.5
-7.0 %
38
18.8
-3.9 %
39
33.0
-3.8 %
40
21.2
-5.6 %
41
30.5
-3.4 %
42
24.2
-2.1 %
43
17.3
2.7 %
44
46.8
-0.9 %
45
6.4
-0.7 %
46
13.4
-0.2 %
47
24.5
-0.4 %
48
23.5
-0.1 %
49
22.9
-0.9 %
50
17.0
-0.7 %
51
19.1
-0.4 %
52
18.0
3.0 %
53
22.0
3.7 %
54
24.0
-1.8 %
55
21.6
-1.0 %
55.8
9.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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