鄭秀珍 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭秀珍台中
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4.0 km | 00:28:54 | 07:13/km

日期: 2016-07-05 18:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 4827 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 07'11" / 06'58" / 07'11" / 07'33" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.52 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

洪永昇, 黃淑萍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'58"	00:14'09"
3	07'11"	00:21'20"
4	07'33"	00:28'53"
4.0	-16'-40"	00:28'54"

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