MR 珍 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

MR 珍千葉
ID 388157

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5.1 km | 00:21:48 | 04:16/km

日期: 2024-04-11 19:22 - 卡路里: 298 Cal

Pace: 04'16" / 04'16" / 04'15" / 04'23" / 04'12" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

998 / 998

2

04'15"

(08'27")

04'15" (+00'03")

999 / 1998

3

04'15"

(12'42")

04'17" (+00'05")

989 / 2988

4

04'23"

(17'05")

04'20" (+00'08")

1011 / 3999

5

04'17"

(21'22")

04'16" (+00'04")

1001 / 5001

6

00'26"

(21'48")

04'44" (+00'32")

91 / 5092

閾値走

4月累積里程 : 202.92 km

NIKE エアズーム　テンポネクスト% 累積 : 632.1 km

Voice Coach 上傳 | 6 months ago

Peter Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'16"	00:08'32"
3	04'15"	00:12'47"
4	04'23"	00:17'10"
5	04'12"	00:21'22"
5.1	04'40"	00:21'48"

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