鄭彥邦 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
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0.4 km | 00:01:12 | 02:44/km

日期: 2016-07-05 20:19 - 地點: 新北市板橋第一運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 206 - 卡路里: 26 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 02'44" /

間歇跑結束後休息一下，最後來個放盡力氣400公尺衝刺跑，順便看看目前能跑多快^__^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 260.01 km

adidas cc gazelle boost m 累積 : 645.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Kenny Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	02'44"	00:01'12"

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