5.1 km | 00:20:40 | 04:01/km日期: 2024-04-09 21:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.2
Pace: 03'52" / 03'57" / 04'03" / 04'13" / 04'13" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" | 195 / 195 |
2 | | 03'43" | 410 / 606 |
3 | | 03'57" (+00'14") | 405 / 1011 |
4 | | 04'00" (+00'17") | 413 / 1425 |
5 | | 03'54" (+00'11") | 415 / 1840 |
6 | | 03'58" (+00'15") | 410 / 2250 |
7 | | 04'05" (+00'22") | 407 / 2658 |
8 | | 04'07" (+00'24") | 407 / 3066 |
9 | | 04'11" (+00'28") | 408 / 3475 |
10 | | 04'10" (+00'27") | 411 / 3886 |
11 | | 04'19" (+00'36") | 402 / 4289 |
12 | | 04'13" (+00'30") | 416 / 4705 |
13 | | 03'56" (+00'13") | 409 / 5114 |
14 | | 07'38" (+03'55") | 26 / 5141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
149.70 km NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT% 累積 :
269.4 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 03'57" | 00:07'49" |
3 | 04'03" | 00:11'52" |
4 | 04'13" | 00:16'05" |
5 | 04'13" | 00:20'18" |
5.1 | 04'00" | 00:20'52" |